除了阴茎的尺寸，男人的腰力也是衡量男人性能力的重要指标之一。古往今来，锻炼腰力的方法很多。1、拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10～20次。2、飞燕式：俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢。3、双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再

同房有一半会出现阳痿症状,即勃起功能障碍,勃起无法维持,变软,无法维持到最后射精状态,这些都属于阳痿。外伤、手术及其他医疗因素是主要原因。②身体疾病包括心血管病、高血压、糖尿病、肝肾功能不全、高血脂、肥胖、内分泌疾病、神经、泌尿生殖系统疾病等;③精神心理因素;③利尿、酒精、降压药、心脏病、安定、抗抑郁药、激素类药物、细胞毒药、抗胆碱药等;⑤不良生活方式,包括吸烟、酗酒、过度劳累等;⑥外伤、手术及其他医疗因素。超过80%的勃起功能障碍,都有一些器质性病。 男子阳痿可通过磷酸二酯酶抑制剂来改善勃起功能障碍,如伐地

前列腺增生又被称为前列腺增生。病症具体表现为2组病症，一类是膀光刺激性病症;另一类是因增生男性前列腺堵塞尿道造成的梗阻病症。膀光刺激性病症：尿频尿急、憋不住尿、尿频尿多及迫切性尿失禁。尿频尿急是前列腺增生的初期数据信号，特别是在晚上尿频频次增加更有临床表现。此病有三个关键特点：男性前列腺容积扩大;膀光出入口堵塞;有排尿不畅、尿频尿急、憋不住尿等下尿道病症。假如发觉病症，建议立即到医院开展查验，医治。以防耽搁病况，影响身心健康。 原因 1、最先是前列腺炎未完全痊愈，或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使男性前列

男士平常一定要留意有效的人体健康保健，假如出現了阴茎龟头有小疙瘩或是有红点的造成，可能是因为出現了部分的感染造成 这一状况，有的病人假如出現了霉菌性感染的病症，可能会造成 男性生殖器表层有小疙瘩的造成，病人假如出現了包皮龟头炎，也可能会造成男性生殖器有小红点的状况，或是还可能会造成 男性生殖器位置出現疼痛和瘙痒的病症就应当立即医治。 1、男士出現了男性生殖器上边有小红点的状况，这一也是十分多的一个病人，假如出現了包皮过长也会造成这一病症的造成，有的病人假如出現了尖锐湿疣初期，都可能会造成这一病症的造

食色性也，性生活不但是人类的生理需要，也是情感交流的需要。但是，随着老年人年龄的不断增加，各项身体机能都在下降，包括性功能。尤其是老年男性，性能力的下降更是明显了，有些男性在老年的时候，都放弃性生活了，其实，老年人也是可以进行性生活的，只要自己掌握好度，那么，老年人怎么提高性生活呢。 1.十个忠告让老人维持性能力　 (1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。　 (2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕